Плоскостопість

Плоскостопість часто сприймають лише як особливість форми стопи, яка не потребує уваги. Проте стопа — це основа всієї опорно-рухової системи. Саме вона першою приймає на себе навантаження під час ходьби, бігу та стрибків і допомагає амортизувати удари, що передаються вище — на гомілковостопні, колінні та кульшові суглоби, таз і хребет.
При плоскостопості склепіння стопи частково або повністю втрачає свою нормальну форму. Через це змінюється розподіл навантаження під час ходьби, а організм починає компенсувати порушення за допомогою інших суглобів і м'язів. Саме тому проблема не завжди обмежується болем у стопах. У деяких людей можуть з'являтися дискомфорт у гомілках, колінах, кульшових суглобах або попереку.
У центрі фізичної реабілітації «Інерція» ми оцінюємо не лише форму стопи, а й те, як вона працює під час руху та як її функція впливає на всю біомеханічну систему тіла.

Що таке плоскостопість?

Плоскостопість — це деформація стопи, при якій її поздовжнє та/або поперечне склепіння знижене.
У нормі склепіння стопи виконують важливу амортизаційну та опорну функцію. Вони допомагають рівномірно розподіляти навантаження та адаптуватися до поверхні під час ходьби. При плоскостопості ця система може працювати менш ефективно.
Розрізняють:

Важливо розуміти, що сама по собі наявність плоского склепіння не завжди означає захворювання. Значення мають симптоми, функція стопи та вплив її положення на рух усього тіла.

Чому виникає плоскостопість?

Порушення склепінь стопи може бути вродженим або набутим. Серед факторів, які можуть сприяти розвитку плоскостопості:

З віком також можуть змінюватися сухожилки та зв'язки, які підтримують склепіння стопи, через що її форма та функція поступово змінюються.

Які симптоми може викликати плоскостопість?

Не всі люди з плоскостопістю відчувають біль. Однак при порушенні функції стопи можуть виникати характерні симптоми:

Якщо порушення біомеханіки виражене, дискомфорт може поступово з'являтися і вище — у гомілках, колінах, кульшових суглобах або попереку.

Як плоскостопість впливає на коліна, таз і хребет?

Стопа працює не ізольовано. Під час ходьби рухи стопи пов'язані з роботою гомілки, коліна, кульшового суглоба та таза. Якщо положення стопи змінюється, може змінюватися і характер руху всієї нижньої кінцівки.
Саме тому при оцінці плоскостопості важливо дивитися не тільки на стопу, а на всю кінематичну ланку:Стопа → гомілка → коліно → кульшовий суглоб → таз → хребет
Наприклад, зміна положення стопи може супроводжуватися зміною положення гомілки та коліна. У результаті окремі м'язи можуть працювати з більшим навантаженням, ніж зазвичай. Однак не слід вважати, що будь-який біль у коліні або спині автоматично спричинений плоскостопістю. Причина дискомфорту завжди потребує індивідуальної оцінки.

Як проводиться діагностика плоскостопості?

Для якісної оцінки недостатньо просто подивитися на стопу у положенні стоячи. У центрі «Інерція» спеціалісти оцінюють:

За необхідності лікар може рекомендувати додаткові обстеження, якщо є підозра на структурні зміни або іншу патологію. Головне завдання діагностики — визначити не лише «чи є плоскостопість?», а й «наскільки вона впливає на функцію та рух людини?».

Лікування та реабілітація при плоскостопості

Тактика залежить від віку пацієнта, вираженості деформації, наявності болю та функціональних порушень.
У центрі «Інерція» основою реабілітації може бути кінезіотерапія — індивідуально підібрані вправи для стоп, гомілковостопних суглобів і всієї нижньої кінцівки. Програма може бути спрямована на:

За показаннями реабілітація може доповнюватися лікувальним масажем та іншими методами фізичної терапії. У деяких випадках лікар також може рекомендувати ортопедичні устілки або інші засоби корекції. Їхній вибір повинен залежати від конкретної ситуації, а не лише від самого факту наявності плоскостопості.

Чи можна «вилікувати» плоскостопість?

Це одне з найпоширеніших питань пацієнтів. Не кожну анатомічну форму стопи можна повністю змінити за допомогою вправ. Однак реабілітація може суттєво покращити «функцію стопи», силу м'язів, координацію та переносимість навантажень.
Тому мета лікування — не завжди зробити стопу «ідеальною» за формою. Значно важливіше, щоб вона добре виконувала свою функцію та не створювала зайвого навантаження на інші структури.

Міфи про плоскостопість

Сильна стопа — впевненість у кожному кроці

Ми рідко замислюємося про роботу стоп, поки вони не починають боліти. Але саме з них починається кожен наш крок, а тисячі повторюваних рухів щодня формують навантаження на всю нижню кінцівку.

Тому реабілітація при плоскостопості — це не лише робота з формою стопи. Це можливість навчити її краще справлятися з навантаженням, зміцнити м'язи та відновити контроль рухів.

У центрі «Інерція» ми дивимося на стопу як на частину єдиної системи — від пальців ніг до хребта. Адже комфортна ходьба починається не тоді, коли зникає біль, а тоді, коли тіло знову вміє правильно розподіляти навантаження під час кожного кроку.